Szumiące zboża i słońce, które wypala piegi na moim nosie. Żółte słoneczniki, które wodzą pełnymi główkami za swoim ulubionym przyjacielem, które złoci je obficie. Krótkie sukienki powiewające na wietrze i pyszne soczyste owoce, których sok lepi dłonie o każdej porze dnia i nocy. Lato, moje lato. Skojarzeń mam tysiące, choć to nie było moje ulubione lato, to będę je wspominać dobrze, a na podsumowanie letnia lista wdzięczności
Letnia lista wdzięczności, czyli co było ważne i dlaczego dobre
Kiedy nie masz urlopu, a krótkie dni wolne dodane do weekendów, to starasz się wycisnąć z każdej minuty jak najwięcej. Nie tylko odpoczynku i leniuchowania, ale również wrażeń i produktywności. Mimo potrzeby tworzenia, przymusu ciągłej pracy – zwolniłam.
Zrezygnowałam z kilku dodatkowych zajęć w połowie czerwca, przestawiłam się na tryb odpoczynku weekendowego i szukania okazji do mini wyjazdów i było ich kilka Żelazowa Wola, Park Romantyczno-Sentymentalny Arkadia, czy coroczny wypad z przyjaciółmi nad jezioro na pojezierzu łęczyńsko-włodawskim (woj. Lubelskie).
Były spotkania i piwka pite na Bulwarach Wiślanych. Wyprawy do lasu i w poszukiwaniu słoneczników (więcej możecie zobaczyć na Instagramie). Kupowanie świeżych warzyw – ogórki w żadnym innym miesiącu tak nie smakują jak w czerwcu, a początek lata zawsze będzie truskawkowy.
To lato to też zmaganie z samą sobą, ze swoim perfekcjonizmem, stresowaniem się i poczuciem, że zawsze trzeba coś robić. To próba odpuszczania i uczenia się siebie. Swoich potrzeb, bardziej słuchania niż impulsywnego działania. To też układanie wspólnej przyszłości i stopniowe podejmowanie ważnych decyzji.
Po co robić letnie podsumowanie?
Może nigdzie nie wyjechałaś na dłużej tak jak ja? A może byłaś w wielu miejscach lub urlop odkładasz na inne miesiące? Jeśli tak, to możesz mieć wrażenie, że to lato przebiegło i nic po nim nie zostało. A jednak ja chce Ci pokazać ile zebrałaś doświadczeń i pięknych momentów, które pomogą Ci zapakować lato w symboliczną szklaną kulę i oglądać, kiedy pogoda za oknem diametralnie się zmieni.
Popatrz na prawie trzy letnie miesiące, zobacz co robiłaś, co zapisywałaś w swoim kalendarzu. Zapytaj się:
- Jakie momenty były najpiękniejsze w czerwcu, lipcu i sierpniu?
- Co chciałabyś zostawić w pamięci z tego mijającego lata?
- Co najważniejszego stało się w Twoim życiu w ciągu tych trzech miesięcy?
- Co chciała byś powtórzyć za rok?
- Jakie uczucia towarzyszyły Ci latem najczęściej?
W czerwcu – kupowanie pachnących truskawek i rezygnowanie z dodatkowych zajęć i to świetne poczucie ulgi.
W lipcu – małe i duże wyprawy plus spotkania z przyjaciółmi.
W sierpniu – złote wieczory i zapach uciekającego lata, wypraw do lasu.
Abyś mogła stworzyć swoją letnią listę wdzięczności i zachować ją na dłużej przygotowałam dla Ciebie kolorową wakacyjną, bezpłatną PLANSZĘ DO POBRANIA I UZUPEŁNIENIA.
Podsumowanie daje poczucie, że miniony czas był wartościowy, ciekawie spędzony, a wykonana lista pokazuje nam jak bardzo bogate jest nasze życie. Dodatkowo praktykowanie wdzięczności to najszybszy sposób na podniesienie poziomu poczucia szczęścia. Wdzięczność za swoje decyzje, za sposób spędzania czasu i za radość z minionych dni, dodaje też energii do planowania kolejnych ciekawych doświadczeń i powoduje, że bardziej zauważamy momenty radości w naszym życiu.
Sierpniowe podsumowanie na blogu:
Autobiografia znanego psychoterapeuty
Wyprawka i planowanie kreatywnej jesieni
Aż 30 pomysłów na planowanie czasu z samym sobą
Wykonaj swoją letnią listę wdzięczności i sprawdź jak w praktyce działa mówienie sobie dziękuje za kolejne doświadczenia. Jeśli letnia lista wdzięczności Ci się podoba – podziel się nią z innymi i udostępnij ten post.
Co dla Ciebie latem było najpiękniejsze?